ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഇളക്കുക

ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റീസ് തികഞ്ഞ വശം, പ്രധാന വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം!

സമയം ഇറങ്ങുമ്പോൾ, ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ചൂഷണം ചെയ്ത് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മേശപ്പുറത്ത് അത്താഴം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രോ ആണെങ്കിൽ ഇതിലും വേഗതയേറിയതാണ്, മേശയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ വരുന്ന ഒരു അത്താഴത്തിന് എല്ലാം കലത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുക.



ഒരു വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ അരിയുടെ മുകളിൽ ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഇളക്കുക



വീട്ടിൽ പാസ്ത സോസ് കട്ടിയാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഹായ് സുഹൃത്തുക്കളെ! ഇത് കെല്ലി, വീണ്ടും സബർബൻ സോപ്പ്ബോക്സ് സ്കൂൾ സെഷനിൽ തിരിച്ചെത്തിയതിനാൽ, സമയം ഈയിടെയായിരുന്നില്ല. അവസാന നിമിഷം വരെ എല്ലാം മാറ്റി നിർത്തുകയും രാവിലെ തയ്യാറാകാൻ എന്നെ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് തെറ്റായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളാണ് ഞാൻ.

അത്താഴത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ… .ഞാൻ അത്താഴം കഴിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയത്തെ ഞാൻ പതിവായി കുറച്ചുകാണുന്നു, പലപ്പോഴും വലിയതും വിപുലവുമായ മൾട്ടി കോഴ്‌സ് ഭക്ഷണത്തിന് അതിരുകടക്കുന്നു. അതിനാൽ, സമയത്തിന് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എനിക്ക് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മേശപ്പുറത്ത് എത്താൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം… .അതും ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റീസ്!



പാചകം ഒരു കറുത്ത ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഇളക്കുക

ഈസി സ്റ്റിർ ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ ലളിതവും ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ മുൻ‌കൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും എളുപ്പവുമാണ്. ഈ ലളിതമായ വിഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആവശ്യമായ മിക്ക സമയവും നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വെട്ടിമാറ്റുന്നതിന് ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഇളക്കിവിടാൻ നിങ്ങൾ ഏത് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കണം?

ഈ ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിസ് വിഭവത്തിന് ശരിക്കും നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുക… .. ബേബി കോർണിന്റെ ആരാധകനല്ല, അത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടേതാക്കുക.



ഈ വെജി സ്റ്റൈൽ ഫ്രൈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

  • ഉള്ളി
  • മരോച്ചെടി
  • കാരറ്റ്
  • ബേബി കാരറ്റ്
  • മഞ്ഞ സ്ക്വാഷ്
  • ബെൽ പെപ്പർസ്
  • സ്നോ പീസ്
  • എദാമമെ

വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കുറുക്കുവഴികളിൽ ഒന്ന്, എന്റെ പലചരക്ക് കടയുടെ ഉൽ‌പന്ന വിഭാഗം സന്ദർശിച്ച് അവർ ഇതിനകം തന്നെ മുൻ‌കൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയവ കാണുക. ധാരാളം സ്റ്റോറുകൾ‌ക്ക് മുൻ‌വശത്ത് തന്നെ പുതിയ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ മുറിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പിടിച്ചെടുക്കാനും പോകാനും കഴിയും.

ഒരു വെളുത്ത വിഭവത്തിൽ പുതിയ കട്ട് പച്ചക്കറികളുടെ ഓവർഹെഡ് ഷോട്ട്

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഉണ്ടാക്കാൻ:

  1. അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ചട്ടിയിലും സീസണിലും അൽപം എണ്ണ ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തെ അതിശയിപ്പിക്കാതെ ചൂടാക്കുമ്പോൾ എണ്ണ രുചിക്കും. ചട്ടിയിൽ നിന്ന് വെളുത്തുള്ളി നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് സവാള ചേർക്കുക.
  2. മൃദുവാകുന്നതുവരെ സവാള അൽപം വേവിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു സമയം ഒരു വെജിറ്റബിൾ ചേർക്കുക, ആദ്യം പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. അതിനാൽ, സവാളയ്ക്ക് ശേഷം എനിക്ക് പടിപ്പുരക്കതകി അല്ലെങ്കിൽ മണി കുരുമുളക് ചേർക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്.
  3. വെഗ്ഗി ഇളക്കുക ഫ്രൈയുടെ മറ്റൊരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ബ്രൊക്കോളി, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അത് ചേർക്കാൻ കഴിയും. മൃദുവായ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നേരത്തെ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റൈൽ ഫ്രൈയിൽ ഒരു ചെറിയ ക്രഞ്ച് പോലെ, ആ ബ്രൊക്കോളി അവസാനഭാഗത്ത് ചേർക്കുക.

ഏതുവിധേനയും, നിങ്ങളുടെ ദ്രുത ഇളക്കിവിടുന്ന ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു, സോസ് അതിനെ മുകളിൽ ഇടുന്നു. ശോഭയുള്ളതും പുതിയതുമായ സുഗന്ധങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ സ്റ്റൈൽ ഫ്രൈ സോസ് എൻറെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്റ്റൈൽ ഫ്രൈ പാചകങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ്… .ഇതു പോലെ റൈസ് നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ബീഫ് ഇളക്കുക . നിലവിൽ എന്റെ വീട്ടിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു വെളുത്ത തളികയിൽ അരിയുടെ മുകളിൽ ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റബിൾസ് ക്ലോസപ്പ്

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കലോറി എണ്ണുകയോ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് ആസ്വദിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച ചോറിലോ കോളിഫ്ളവർ റൈസിലോ വിളമ്പാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് ചില ദ്രുത ഇളക്കുക ഫ്രൈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:

ഈ ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചോ? ഒരു റേറ്റിംഗും അഭിപ്രായവും ചുവടെ നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

സ്റ്റിർ ഫ്രൈ വെജിസിന്റെ ഓവർഹെഡ് ഷോട്ട് ഒരു ചതുരശ്ര വെളുത്ത പിയിൽ അരിയുടെ മുകളിൽ വിളമ്പി 0മുതൽ0വോട്ടുകൾ അവലോകനംപാചകക്കുറിപ്പ്

ഫ്രൈ വെജിസ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇളക്കുക

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയംപതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം10 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം25 മിനിറ്റ് സേവനങ്ങൾ6 സെർവിംഗ്സ് രചയിതാവ്കെല്ലി ഹെമ്മർലി മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറായ, ഇളക്കുക ഫ്രൈ വെജിറ്റീസ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിലുള്ളതും തിരക്കുള്ള ആഴ്ചയിലെ അത്താഴത്തിന് എളുപ്പവുമാണ്. അച്ചടിക്കുക പിൻ ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ

  • രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
  • രണ്ട് വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് ഉള്ളി അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് മരോച്ചെടി അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് മഞ്ഞ സ്ക്വാഷ് അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് ബ്രോക്കോളി അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് അരിഞ്ഞത്
  • 1 കപ്പ് ചെറിയ ബട്ടൺ കൂൺ
  • 1 കപ്പ് edamame ഷെല്ലാക്രമണം
  • അര കപ്പ് ബേബി കോൺ അരിഞ്ഞത്
  • അര കപ്പ് കാരറ്റ് തീപ്പെട്ടി മുറിച്ചു
  • അര കപ്പ് സ്നോ പീസ് അരിഞ്ഞത്
സോസ്:
  • അര കപ്പ് പുതിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
  • കാൽ കപ്പ് ഞാൻ വില്ലോ ആണ്
  • കാൽ കപ്പ് തേന്
  • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഹോയിസിൻ സോസ്
  • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ റൈസ് വൈൻ
  • 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത്
  • 1 ടീസ്പൂൺ മുളക് വെളുത്തുള്ളി സോസ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ മീന് സോസ്
  • അര ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ
അലങ്കരിക്കുക:
  • അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി ഓപ്ഷണൽ
  • എള്ള് ഓപ്ഷണൽ

Pinterest- ൽ പെന്നികൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് പിന്തുടരുക

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  • ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സോയ സോസ്, തേൻ, ഹോയിസിൻ സോസ്, റൈസ് വൈൻ, ഇഞ്ചി, മുളക് വെളുത്തുള്ളി സോസ്, ഫിഷ് സോസ്, എള്ള് എണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക
  • ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഉയർന്ന വശങ്ങളുള്ള ഒരു പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ വോക്ക് സ്ഥാപിക്കുക. ഒലിവ് ഓയിലും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി 1 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധം വരെ വേവിക്കുക. ചട്ടിയിൽ നിന്ന് വെളുത്തുള്ളി നീക്കം ചെയ്ത് കരുതി വയ്ക്കുക
  • ചട്ടിയിൽ സവാള ചേർക്കുക, 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സ്ക്വാഷ്, ബ്രൊക്കോളി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക, അധിക 1-2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക
  • ചട്ടിയിൽ കൂൺ ചേർത്ത് 1-2 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. അധികനേരം എഡാമേം, ധാന്യം, കാരറ്റ്, സ്നോ പീസ് പാചകം എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക
  • ഗോമാംസം ഇളക്കുക ഫ്രൈയിൽ സോസ് ഒഴിക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കാൻ ടോസ് ചെയ്യുക. സോസ് കട്ടിയാകാനും കാരാമലൈസ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് 2-3 തവണ അധികമായി 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക
  • വിളമ്പാൻ, ആവശ്യമെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി, വറുത്ത എള്ള് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി:208,കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:31g,പ്രോട്ടീൻ:7g,കൊഴുപ്പ്:7g,സോഡിയം:723മില്ലിഗ്രാം,പൊട്ടാസ്യം:571മില്ലിഗ്രാം,നാര്:4g,പഞ്ചസാര:ഇരുപത്g,വിറ്റാമിൻ എ:2920IU,വിറ്റാമിൻ സി:73.3മില്ലിഗ്രാം,കാൽസ്യം:അമ്പത്മില്ലിഗ്രാം,ഇരുമ്പ്:1.7മില്ലിഗ്രാം

(നൽകിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, ഇത് പാചക രീതികളും ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകളുടെ ബ്രാൻഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും.)

കീവേഡ്ഫ്രൈ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഇളക്കുക കോഴ്സ്അത്താഴം വേവിച്ചുഏഷ്യൻ ഫ്യൂഷൻ, ചൈനീസ്© SpendWithPennies.com. ഉള്ളടക്കവും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും പകർപ്പവകാശ പരിരക്ഷിതമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്ക് മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പകർത്തുന്നതും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്റെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗ നയം ഇവിടെ കാണുക .

ഈസി ഇളക്കുക ഫ്രൈ വീണ്ടും ചെയ്യുക

വെജി ഒരു ശീർഷകത്തോടുകൂടിയ അരിയുടെ മുകളിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക

വെജി ഒരു ടൈറ്റിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രൈ ചെയ്യുക