ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ്

ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും മാറൽ നിറഞ്ഞതുമായ ബ്രെഡ് പകരമാണ്. ഇവ കുറഞ്ഞ കാർബണാണ്, 40 കലോറിയിൽ താഴെ വീതവും സാൻഡ്‌വിച്ച് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്! ഭാരോദ്വഹനത്തിന് അനുയോജ്യവും 21 ദിവസത്തെ പരിഹാരവും അംഗീകരിച്ചു!

ചിക്കൻ സോസേജ് പാകം ചെയ്യാനുള്ള താപനില

ഒരു ശീർഷകത്തോടുകൂടിയ ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് കഷണങ്ങളുടെ ശേഖരം



വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ്. ഞാൻ കുറഞ്ഞ കാർബിൻ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്നോട് പങ്കിട്ട ഒരു പഴയ പാചകമാണിത്. ഇപ്പോൾ പോലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നു, കാരണം എനിക്ക് ഘടനയും രുചിയും ഇഷ്ടമാണ്. പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള പെൺകുട്ടിയാണ് ഞാൻ മക്രോണി & ചീസ് ഒപ്പം പെക്കൻ പൈ പക്ഷെ എന്റെ ദിനവും ആഴ്ചയും തുലനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് അത്താഴത്തിന് മാക് & ചീസ് ആകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, എന്റെ ഉച്ചഭക്ഷണം അൽപ്പം ലഘൂകരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.



ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് എന്താണ്? ഇത് ശരിക്കും റൊട്ടി അല്ല എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് കലോറികൾ, കാർബണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ഒരു നല്ല പൂരിപ്പിക്കൽ ആണ്.

വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് BLT സാൻഡ്‌വിച്ച്



കൂടുതൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് / കെറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഇവിടെ ചേരുക

മുട്ടയുടെ വെള്ള എടുത്ത് അവയെ കഠിനമായി അടിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അൺ-ബ്രെഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അത് സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ (ഒരു BLT അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി, തക്കാളി എന്നിവ പോലെ) നന്നായി പിടിക്കും. ക്രീം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ഇവ ഉണ്ടാക്കാം. ഗ്രീക്ക് തൈര് ചേർക്കുന്നത് ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് വളരെ രുചിയുള്ളതും ഭാഗികമായതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിൽ ഉണ്ട്. അതെ, ഈ റൊട്ടി ഭാരം കുറഞ്ഞതും മൃദുവായതുമാണ്, ഇതിന് അൽപ്പം എഗ്ജി രുചി ഉണ്ട് (ഇത് മുട്ടകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതിനാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു). പ്ലസ് ഈ ബ്രെഡ് ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യു ഫ്രണ്ട്‌ലി (ഒരു സ്ലൈസിന് 1 പോയിന്റ് പ്ലസ്) കൂടാതെ 21 ദിവസത്തെ പരിഹാരം അംഗീകരിച്ചു, നിങ്ങൾ മെഡിഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ പോലും ആസ്വദിക്കാം.

ബേക്ക് കുക്കികളൊന്നുമില്ല സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്

ടാർട്ടറിന്റെ ക്രീം ബേക്കിംഗ് സപ്ലൈസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓൺ‌ലൈനിൽ കണ്ടെത്തിയ ഒരു നല്ല വെളുത്ത പൊടിയാണ്. ടാർട്ടറിന്റെ ക്രീമിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, ഇത് ഒരു സ്റ്റെബിലൈസറാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ മുട്ടകളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (നിങ്ങൾ ഇത് മെറിംഗു പാചകത്തിലും കണ്ടിരിക്കാം). ഞാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ സാധാരണയായി സ്റ്റോറിന്റെ ബൾക്ക് ഏരിയയിൽ ചെറിയ അളവിൽ വാങ്ങുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് നേടാനും കഴിയും ഓൺ‌ലൈൻ . ബേക്കിംഗിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട bs ഷധസസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നുള്ള് താളിക്കുക.

പൂർണ്ണമായും തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ റൊട്ടി നന്നായി മരവിപ്പിക്കും. ഇത് ടോസ്റ്റുചെയ്യാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യണം ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക . ഞാൻ ആദ്യമായി ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റുചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ചാരത്തിൽ അവസാനിച്ചു. :) ടോസ്റ്റുചെയ്യാൻ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, അതിനാൽ അതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് കത്തിക്കും.



6 z ൺസ് ജെല്ലോ ഉള്ള ജെല്ലോ ഷോട്ടുകൾ

ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് മിശ്രിതത്തിന്റെ ഡോളപ്പുകൾ

ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ആണ്.

    • മുട്ട നന്നായി അടിക്കുക: മുട്ടയുടെ വെള്ള നന്നായി അടിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ബീറ്റർ‌ ഉയർ‌ത്തുമ്പോൾ‌ കടുപ്പമുള്ള കൊടുമുടികൾ‌ രൂപപ്പെടുകയും മുട്ടയുടെ വെള്ള ബീറ്ററിൽ‌ പറ്റിനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
    • അടിവശം ചെയ്യരുത്: നിങ്ങളുടെ ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് നനവുള്ളതായി തോന്നരുത് (ഒരു ഓംലെറ്റ് പോലെ). ടെക്സ്ചർ ഒരു നാരങ്ങ മെറിംഗു പൈയിലെ മെറിംഗുവിനേക്കാൾ വരണ്ടതായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ക്ല cloud ഡ് ബ്രെഡ് അണ്ടർ‌ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ‌ അത് തകരാറിലാകും, മാത്രമല്ല ഇതിന് നനഞ്ഞ എഗ്‌നി ഘടനയും ഉണ്ടാകും. ഇത് ഇരിക്കുമ്പോൾ, ടെക്സ്ചർ മെച്ചപ്പെടും അതിനാൽ അവ പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
    • പൂർണ്ണമായും തണുക്കുക: കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ റാക്ക് തണുപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് വിടുന്നു. ഇത് തണുപ്പിക്കാനും ചെറുതായി വരണ്ടതാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇവയാണ് മികച്ചത് നിരവധി മണിക്കൂർ കഴിച്ചു ബേക്കിംഗ് കഴിഞ്ഞ്.
    • ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുക. അവ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മഞ്ഞുരുകുകയും ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് കഷണങ്ങളുടെ ശേഖരം 4.85മുതൽ38വോട്ടുകൾ അവലോകനംപാചകക്കുറിപ്പ്

ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ്

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം10 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം25 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം35 മിനിറ്റ് സേവനങ്ങൾ6 സെർവിംഗ്സ് രചയിതാവ്ഹോളി നിൽസൺക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും മാറൽ നിറഞ്ഞതുമായ ബ്രെഡ് പകരമാണ്. ഇവ കുറഞ്ഞ കാർബണാണ്, 40 കലോറിയിൽ താഴെ വീതവും സാൻഡ്‌വിച്ച് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്! ഭാരോദ്വഹനത്തിന് അനുയോജ്യവും 21 ദിവസത്തെ പരിഹാരവും അംഗീകരിച്ചു! അച്ചടിക്കുക പിൻ ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ

  • 3 വലിയ മുട്ടകൾ പകുത്തു
  • ടീസ്പൂൺ ടാർട്ടറിന്റെ ക്രീം
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്രീം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ⅓ കപ്പ് കൊഴുപ്പ് രഹിതം അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ഗ്രീക്ക് തൈര്

Pinterest- ൽ പെന്നികൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് പിന്തുടരുക

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  • 300 ° F വരെ പ്രീഹീറ്റ് ഓവൻ. കടലാസ് പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ സിൽപാറ്റ് പായ ഉപയോഗിച്ച് പാൻ വരയ്ക്കുക.
  • കഠിനമായ കൊടുമുടികൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും ടാർട്ടറിന്റെ ക്രീമും അമിത വേഗതയിൽ കലർത്തുക.
  • ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും ഗ്രീക്ക് തൈരും (അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചീസ്) നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മുട്ടയുടെ വെളുത്ത മിശ്രിതം ഏകദേശം 1 കപ്പ് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ മടക്കിക്കളയുക. ബാക്കിയുള്ള മുട്ടയുടെ വെള്ള ചേർത്ത് മിശ്രിതമാകുന്നതുവരെ മടക്കുക.
  • മുട്ട മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കിയ ചട്ടിയിൽ 6 തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഏകദേശം ½ കട്ടിയുള്ളതുവരെ വ്യാപിക്കുക.
  • 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇളം തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ ചുടേണം. ഉടൻ തന്നെ ഒരു വയർ റാക്കിലേക്ക് നീങ്ങി പൂർണ്ണമായും തണുക്കുക (കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ്).
  • സൂക്ഷിക്കാൻ അടച്ച പാത്രത്തിൽ ശീതീകരിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി:56,കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:1g,പ്രോട്ടീൻ:3g,കൊഴുപ്പ്:5g,പൂരിത കൊഴുപ്പ്:രണ്ട്g,ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്:1g,കൊളസ്ട്രോൾ:90മില്ലിഗ്രാം,സോഡിയം:55മില്ലിഗ്രാം,പൊട്ടാസ്യം:51മില്ലിഗ്രാം,പഞ്ചസാര:1g,വിറ്റാമിൻ എ:216IU,കാൽസ്യം:19മില്ലിഗ്രാം,ഇരുമ്പ്:1മില്ലിഗ്രാം

(നൽകിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, ഇത് പാചക രീതികളും ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകളുടെ ബ്രാൻഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും.)

കീവേഡ്മേഘ അപ്പം കോഴ്സ്ലഘുഭക്ഷണം വേവിച്ചുഅമേരിക്കൻ© SpendWithPennies.com. ഉള്ളടക്കവും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും പകർപ്പവകാശ പരിരക്ഷിതമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്ക് മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പകർത്തുന്നതും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്റെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗ നയം ഇവിടെ കാണുക .

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു തലക്കെട്ട്

പാസ്ത സാലഡിനൊപ്പം എന്താണ് ഉള്ളത്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ കുക്കികളുടെ ശേഖരം

വാഴപ്പഴ പ്രഭാതഭക്ഷണ കുക്കികൾ

വാക്കുകളുള്ള ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ് ഒരു ശീർഷകമുള്ള ക്ലൗഡ് ബ്രെഡ്