ബാർലി സാലഡ്

ഞങ്ങൾ‌ ഹൃദ്യവും പുതിയതും ധാന്യങ്ങൾ‌ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതുമായ സലാഡുകൾ‌ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ ബാർ‌ലി സാലഡും ഒരു അപവാദമല്ല!

ഈ സൂപ്പർഫുഡ് ധാന്യം ക്രഞ്ചി, വർണ്ണാഭമായതും പോഷകഗുണമുള്ളതും പുതിയ പച്ചക്കറികളും ആകർഷകമായ ഡ്രസ്സിംഗും നിറഞ്ഞതാണ്!



വശത്ത് ഒരു മരം സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ്



ബാർലി കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, താങ്ങാനാവുന്നതും മൃദുവായ രുചിയുള്ളതുമാണ്. ഇത് എല്ലാത്തരം ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് മികച്ചതായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ചൂടോ തണുപ്പോ നൽകാം.

ചേരുവകൾ

വെജിസ് ഈ ബാർലി സാലഡ് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നാടകമാണ് ഗ്രീക്ക് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ചീഞ്ഞ തക്കാളി, വെള്ളരി, മണി കുരുമുളക്, മധുരമുള്ള ചുവന്ന ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്.



ഒലിവുകൾ ഒരു പഞ്ച് ഫ്ലേവറിനായി ഞങ്ങൾ കടുപ്പമുള്ള കലമാത ഒലിവുകൾ ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ കറുത്ത ഒലിവുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

ചീസ് ഫെറ്റ ചീസ് ഈ പാചകത്തിൽ നല്ല ഉപ്പിട്ട രസം ചേർക്കുന്നു.

വ്യതിയാനങ്ങൾ

മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ബാർലി സാലഡിന്റെ ഒരു ബാച്ച് ഒരാഴ്ച മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കും! നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലെ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ഭയപ്പെടരുത്.



ഒലിവ് ഓയിൽ, വിനാഗിരി, നാരങ്ങ എന്നിവ ഈ സാലഡിൽ മികച്ചതാണ് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി ടോസ് ചെയ്യുക ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് . ഏത് വിനൈഗ്രേറ്റിലും ഇത് മികച്ചതാണ്.

മിശ്രിതമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ് ചേരുവകൾ

ബാർലി സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ആരോഗ്യകരമായ, രുചികരമായ ബാർലി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്!

  1. അതനുസരിച്ച് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ബാർലി വേവിക്കുക ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് .
  2. പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞത്.
  3. ബാർലി പൂർണ്ണമായും കളയുക. PRO തരം: ബാർലി വേഗത്തിൽ തണുപ്പിക്കാൻ, അത് ഒരു ഷീറ്റ് പാനിൽ വിരിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക.
  4. അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, ബാർലിയും ഡ്രസ്സിംഗും ചേർക്കുക.
  5. ഫെറ്റ ചീസ്, അരിഞ്ഞ ായിരിക്കും എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക. ഉടനടി സേവിക്കുക.

ബാർലിയ്ക്കുള്ള സംഭരണ ​​ടിപ്പുകൾ

  • പാകം ചെയ്യാത്ത ബാർലി അടച്ച ബാഗിലോ പാത്രത്തിലോ സൂക്ഷിച്ച് കലവറ പോലെ തണുത്ത വരണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
  • ബാർലി സാലഡ് സംഭരിക്കുന്നതിന്, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇറുകിയ ലിഡ് ഉള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സാലഡ് സൂക്ഷിക്കുക, അത് 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം.

വലിയ ധാന്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഈ ബാർലി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായവും റേറ്റിംഗും നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

വാനില വേഫറുകളുള്ള ഫിലാഡെൽഫിയ മിനി ചീസ്കേക്കുകൾ
ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ് 5മുതൽരണ്ട്വോട്ടുകൾ അവലോകനംപാചകക്കുറിപ്പ്

ബാർലി സാലഡ്

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയംഇരുപത് മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം40 മിനിറ്റ് ചില്ല് സമയം1 മണിക്കൂർ ആകെ സമയംരണ്ട് മണിക്കൂറുകൾ സേവനങ്ങൾ4 രചയിതാവ്ഹോളി നിൽസൺ ഗ്രീക്ക് സാലഡിലെ വർണ്ണാഭമായ, രസകരമായ ട്വിസ്റ്റാണ് ഈ ബാർലി സാലഡ്! അച്ചടിക്കുക പിൻ ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ

  • 1 കപ്പ് മുത്ത് ബാർലി
  • 3 കപ്പുകൾ വെള്ളം
  • അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 കപ്പ് മുന്തിരി തക്കാളി പകുതിയായി
  • 1 കപ്പ് വെള്ളരിക്ക അരിഞ്ഞത്
  • 1 മണി കുരുമുളക് ചായം പൂശിയത്, ഏത് നിറവും
  • കാൽ കപ്പ് ചുവന്ന ഉളളി അരിഞ്ഞത്
  • കപ്പ് കലമാത ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഒലിവ്
  • കാൽ കപ്പ് ഫെറ്റ ചീസ്
  • 1 കപ്പ് ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസ്സിംഗ്
  • അലങ്കരിക്കാൻ പുതിയ ായിരിക്കും

Pinterest- ൽ പെന്നികൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് പിന്തുടരുക

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  • ഉപ്പിട്ട വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ബാർലി ചേർക്കുക, മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. 25 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബാർലി ഇളം നിറമാകുന്നതുവരെ. ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകം കളയുക, പൂർണ്ണമായും തണുക്കുക.
  • ബാർലി പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞത് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
  • തണുത്ത ബാർലിയും ഡ്രസ്സിംഗും ചേർക്കുക. സംയോജിപ്പിക്കാൻ നന്നായി ടോസ് ചെയ്യുക.
  • ഫെറ്റ ചീസ്, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് തണുപ്പിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഇല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിലും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരിയും നാരങ്ങ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. അവശേഷിക്കുന്നവ എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ 7 ദിവസം വരെ സൂക്ഷിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി:559,കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:47g,പ്രോട്ടീൻ:9g,കൊഴുപ്പ്:39g,പൂരിത കൊഴുപ്പ്:7g,കൊളസ്ട്രോൾ:31മില്ലിഗ്രാം,സോഡിയം:1298മില്ലിഗ്രാം,പൊട്ടാസ്യം:368മില്ലിഗ്രാം,നാര്:10g,പഞ്ചസാര:6g,വിറ്റാമിൻ എ:1369IU,വിറ്റാമിൻ സി:നാല്. അഞ്ച്മില്ലിഗ്രാം,കാൽസ്യം:108മില്ലിഗ്രാം,ഇരുമ്പ്:രണ്ട്മില്ലിഗ്രാം

(നൽകിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, ഇത് പാചക രീതികളും ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകളുടെ ബ്രാൻഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും.)

കീവേഡ്ബാർലി സാലഡ്, ബാർലി സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, മികച്ച ബാർലി സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, ബാർലി സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം കോഴ്സ്വിശപ്പ്, സാലഡ്, സൈഡ് ഡിഷ് വേവിച്ചുഅമേരിക്കൻ, ഗ്രീക്ക്© SpendWithPennies.com. ഉള്ളടക്കവും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും പകർപ്പവകാശ പരിരക്ഷിതമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്ക് മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പകർത്തുന്നതും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്റെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗ നയം ഇവിടെ കാണുക . വാചകത്തോടുകൂടിയ ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ് തലക്കെട്ടോടുകൂടിയ വ്യക്തമായ പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ് ഒരു തലക്കെട്ടോടുകൂടിയ സെർവിംഗ് പാത്രത്തിൽ ബാർലി സാലഡ്